GO DEEPER – RETREAT
Go deeper – gå djupare. Ett miniretreat
Lördag 22/4 och söndag 23/4
Vi går in i olika typer av höftöppnare , Bandhas – maglås och pranayama-andning. Dessa två är nära sammanlänkade, då vi engagerar bukstöd och musklerna runt våra andningsorgan samtidigt naturligt.
Genom att fördjupa denna kunskap och hitta kontakten mer medvetet, kommer du få med dig fantastiska verktyg för din yogapraktik.
Vi börjar med ett yogapass där vi öppnar upp runt höfterna. I det andra passet tittar vi på teknik i yogapositioner och hur andning och maglås kan göra att du hittar mer närvaro och stabilitet. Vi avslutar sedan med andningsövningar.
Båda dagarna har liknande upplägg med detta tema.
I pausen finns smoothie och frukt och nötter.
Lördag 22/4 och söndag 23/4
PRIS: 800 kr
LÄRARE: Matilda Mörk
LÖRDAG: 22 april, kl: 11.00–14.00
11.00 – 12.15 yoga, fokus höfter
12.15 – 12.45 Paus
12.45 – 14.00 yoga fokus Bandhas & teknik
SÖNDAG 23 april, kl: 10.00 –13.00
10.00 – 11.15 yoga
11.15 – 11.45 paus
11.45 – 13.00 yoga
Avgiften är ej återbetalningsbar men du kan överlåta platsen till någon annan. Du får endast avgiften i retur mot uppvisande av läkarintyg. Vid färre än 5 deltagare blir retreatet inställd och du får kursavgiften i retur. Du deltar under eget ansvar för din fysiska och mentala hälsa. Tiny Tree kan inte hållas ansvarig för ev skador eller händelser som skulle kunna uppstå under kursens gång. Vid Force Majeure återbetalas ej kursavgiften.